第51章 训练(3/5)

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    鱼肉的部分一分为三，分别切成大厚片，大薄片和小肉丁。

    大厚片直接上火烤制。

    将肉泥绞上劲调味后，用肉泥包裹住小肉丁做成肉丸。

    炒锅倒满油，油温烧至五成热下肉丸，浸炸定型后捞出，然后将油温烧至八成热下肉丸，炸至金黄捞出控油。

    然后秦昊又在系统商城里购买了大量的香料和一包冰糖。

    锅中留底油，将冰糖炒出枣红色的糖色，然后缓缓的在糖色中加入高汤。在将香料洗净并浸泡。

    从巨型汤锅中捞出牛头，将牛头去骨后放入原先的汤锅里。然后浇上糖色和高汤，在加入浸泡过的香料、辣椒、冰糖和盐。大火熬煮半小时，然后关火继续浸泡。

    然后秦昊将这些处理好的食材带出了系统空间。

    这是那些去抓海鲜的黑影忍者们也回来了。

    秦昊看着它们带回来的巨蟹和龙虾点了点头。

    然后快速的处理起这些食材。

    ……

    两个小时后，秦昊宣布开饭。

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    将巨蟹壳装的满满的香酥丸子，一大盆清蒸蟹肉，一米多长的香辣开背虾，一大锅海王类汤，一整个香辣卤海王类牛头，堆叠的高高的香烤厚鱼排，以及一大盆海王类刺身。

    ……

    简单的吃过早饭后，秦昊召集了一群黑影忍者和黑影武士，让它们去将这座岛上剩余的木材全部砍掉做成大木筏。

    秦昊自己则带着悠米来到了外面的空地上。

    做好训练准备的悠米元气满满等待秦昊的指示，结果秦昊的话则如同一盆凉水一样，泼在自己脸上。

    “先来个简单的热身训练吧。向前五万米，跑步～走。”

    说完，秦昊如同离弦之箭一般快速冲了出去，同时还不忘喊道：“最后一个跑完的人一周不许吃鱼！只能看着别人吃！”

    ！Σ(°Д°;